
| 奶香粗糧發(fā)糕 寶寶輔食微課堂熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 總量 | 703克 | 奶香粗糧發(fā)糕 寶寶輔食微課堂熱量/卡路里1076千卡 | |||

1/14. 首先我們準備好需要的食材。

2/14. 南瓜、紫薯切塊,放入輔食機中蒸至軟爛,倒去水分后加入配方奶再攪拌成泥。

3/14. 攪拌細膩后倒入碗中,放置冷卻。

4/14. 黃媽用南瓜和大家示范下揉面的過程。首先我們?nèi)?0克南瓜泥、50克中筋面粉,酵母0.5克。
紫薯面團:紫薯泥30克+中筋面粉50克+酵母0.5克
白色面團:配方奶25毫升+中筋面粉50克+酵母0.5克

5/14. 面粉中加入南瓜泥,再加入酵母粉,攪拌成絮狀,倒在硅膠墊上,揉成面團。
PS:剛開始揉面時會感覺比較干、硬,但先別著急額外加食材,揉5分鐘后再根據(jù)情況調(diào)整,濕了加面粉,干了加一點點泥或水,只要揉到面團表面光滑就可以了。

6/14. 用同樣的方式做好奶香面團、紫薯面團。
PS:第一次制作時最好少做一點,試試手,等熟練后再做多一點。

7/14. 鍋里倒入50℃的溫水,蒸屜上放入面團,蓋上蓋子,發(fā)酵1~2小時左右,但具體時間沒辦法固定,只要發(fā)酵兩倍大就可以了。
PS:有的媽媽說做出來的發(fā)糕有股酸味,其實是因為發(fā)酵過頭了。黃媽建議大家在發(fā)酵45分鐘時就要開始關(guān)注了,感覺變大2倍左右后就可以結(jié)束了。

8/14. 發(fā)酵完成后硅膠墊上撒點面粉,繼續(xù)揉至面團光滑,然后搟成圓餅就可以了。

9/14. 面皮和面皮之間刷上一點點水,不要刷太多哦。

10/14. 然后一張張疊起來,疊的順序隨意調(diào)整,蒸屜底部放一張硅油紙或紗布,放進面層。

11/14. 蓋上蓋子,再次發(fā)酵半小時。(這個步驟我特地單獨列出來,希望媽媽們不要忘記咯,特別關(guān)鍵呦?。?br />

12/14. 發(fā)酵完成后冷水上鍋,水開后再蒸20分鐘,蒸完之后千萬別著急出鍋,關(guān)火再燜5分鐘,這樣做出來的發(fā)糕會特別特別松軟。

13/14. 切成適合寶寶手抓的大小就可以啦。

14/14. 濃郁的奶香味,松軟的口感,光看顏色就食欲倍增了,既可以作主食,也能作為加餐添加。如果做多了還可以放冰箱冷藏,吃的時候加熱一下就可以了,能保存5天左右哦。
南瓜的熱量22千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有解鴉片毒、清熱解毒、通便等功效;可與紅棗、棗、五花肉搭配;與木瓜、西紅柿、大閘蟹相克,同食可能會引起不適;
紫薯的熱量74千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有提高免疫力、抗癌、通便等功效;可與大米、豬小排、牛奶搭配;與大閘蟹、梭子蟹、玉米相克,同食可能會引起不適;
中筋面粉的熱量361千卡(每100克);具有止渴、除熱、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
配方奶的熱量510千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);