涼拌素魚翅的熱量和減肥功效
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| 涼拌素魚翅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 105克 | 涼拌素魚翅熱量/卡路里39千卡 | |||
 熱量39千卡，相當(dāng)于開貨車6分鐘消耗的熱量...390 | |||||
涼拌素魚翅的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
素魚翅（適量）、胡蘿卜（1根）、黃瓜（1根）、蔥絲（適量）、蒜末（適量）、香菜（適量）、鹽（少許）、醋（少許）、生抽（少許）、香油（適量）、芝麻醬（適量）
1/8. 黃瓜、胡蘿卜切絲；
2/8. 準(zhǔn)備配料，芝麻醬需用水慢慢調(diào)，調(diào)至自己滿意的稠度即可；
3/8. 素魚翅提前用水泡軟；
4/8. 把水倒掉，用手?jǐn)D干素魚翅上的水分切成兩半；
5/8. 加入黃瓜絲、胡蘿卜絲、蔥絲、蒜末；
6/8. 依次放入鹽、醋、生抽、香油；
7/8. 加入調(diào)制好的芝麻醬攪拌均勻；
8/8. 撒上香菜即可，美味制作完畢嘍～
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食、下氣、潤肺祛痰等功效；可與大米、蜂蜜、鱈魚搭配；與杏、白酒、山楂相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌素魚翅熱量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克