水煮糯玉米的熱量和減肥功效
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| 水煮糯玉米熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 254克 | 水煮糯玉米熱量/卡路里345千卡 | |||
 熱量345千卡，相當(dāng)于擺桌子138分鐘消耗的熱量...150 | |||||
水煮糯玉米的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯玉米（3根）
1/6. 食材：糯玉米
2/6. 將糯玉米清洗一下，撈出。
3/6. 放入清水鍋中。
4/6. 煮開(kāi)，煮上5分鐘。
5/6. 關(guān)火，取出。
6/6. 放入盤(pán)中、晾涼一下，就可以吃吃嘍。。。
食材功效信息
糯玉米的熱量136千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有延緩衰老、防治肝病、治療高血壓等功效；可與花菜、鴿肉、魔芋搭配；與紅螺、扇貝、海螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 水煮糯玉米熱量345 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物9 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克