奶香海螺面煎餅的熱量和減肥功效
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| 奶香海螺面煎餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小麥面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 607克 | 奶香海螺面煎餅熱量/卡路里1040千卡 | |||
 熱量1040千卡，相當(dāng)于跨欄104分鐘消耗的熱量...600 | |||||
奶香海螺面煎餅的做法共11個步驟
食材主料/輔料
小麥面粉（200克）、牛奶（適量）、蔬果海螺面（適量）、雞蛋（1個）、白糖（適量）、水（適量）
1/11. 面粉、牛奶、蔬果海螺面、雞蛋、糖、水，水沒照在里面！
2/11. 蛋黃和蛋清分離。
3/11. 把蛋黃、面粉、牛奶、糖加適量的水一起調(diào)成面糊！
4/11. 海螺面冷水下鍋，水開后煮7到8分鐘！
5/11. 煮好的海螺面過下涼水裝盤待用！
6/11. 蛋清里加少量白糖打發(fā)！
7/11. 打發(fā)后的蛋清
8/11. 把打發(fā)的蛋清放入之前的面糊里拌勻！
9/11. 放入海螺面拌勻，就可以下鍋煎了！
10/11. 煎鍋中放入少量的油，到入面糊前至熟，出鍋裝盤！
11/11. 煎好的餅，有沒有看到想吃的！
食材功效信息
小麥面粉的熱量344千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有除熱、和血、益精氣等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善視力、改善睡眠、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效；可與香蕉、桃、黑豆搭配；與香椿、果汁、棗相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、防細菌感染、保護肝臟等功效；可與明蝦、西紅柿、韭菜搭配；與鵝肉、田雞、菠蘿相克，同食可能會引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有舒緩肝氣、滋陰、療瘡等功效；可與楊桃、香瓜、番茄搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 奶香海螺面煎餅熱量1040 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白質(zhì)30.67 克
- 碳水化合物177.62 克
- 鈉180.6 毫克
- 鈣323 毫克
- 鐵1.98 毫克
- 鉀378 毫克