咸菜蝦潺的熱量和減肥功效
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| 咸菜蝦潺熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蝦潺 | 克 | 948千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 咸菜 | 克 | 14千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 總量 | 425克 | 咸菜蝦潺熱量/卡路里962千卡 | |||
 熱量962千卡，相當于下坡滑雪192分鐘消耗的熱量...300 | |||||
咸菜蝦潺的做法共15個步驟
食材主料/輔料
蝦潺（335克）、咸菜（90克）、姜片（適量）、料酒（適量）、鹽（少許）、雞精（少許）
1/15. 材料：蝦潺（已洗凈）、咸菜（已清洗切碎）、姜片
2/15. 材料：蝦潺（已洗凈）、咸菜（已清洗切碎）、姜片
3/15. 將已洗凈的蝦潺用剪刀剪成段。
4/15. 燒鍋倒油燒熱，下入姜片熗鍋。
5/15. 隨后，下入剪成段的蝦潺，加適量的料酒。
6/15. 隨后，下入剪成段的蝦潺，加適量的料酒。
7/15. 翻動一下。
8/15. 接著，合入切碎的咸菜翻動一下煮至蝦潺變色至熟。
9/15. 接著，合入切碎的咸菜翻動一下煮至蝦潺變色至熟。
10/15. 然后，加少許鹽。
11/15. 然后，加少許鹽。
12/15. 加少許雞精。
13/15. 調味翻勻，即成。
14/15. 出鍋，裝盤。
15/15. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
蝦潺的熱量283千卡（每100克）；具有降血壓、利水止血、健脾益氣等功效；
咸菜的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有生津止渴、潤腸、抑癌等功效；可與秋里蒙蘋果、紅玉蘋果、蘋果脯搭配；與鯉魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 咸菜蝦潺熱量962 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白質63.7 克
- 碳水化合物5 克
- 鈉10000 毫克
- 鈣1492 毫克
- 鐵22.9 毫克
- 鉀0 毫克