
| 四川的臘肉粽子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臘肉 | 克 | 8498千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 糯米 | 克 | 8875千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 菜籽油 | 克 | 899千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 食鹽 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 3878克 | 四川的臘肉粽子熱量/卡路里18273千卡 | |||

1/23. 粽葉。
包粽子,如果有條件,一定要用新鮮的粽葉,包好的粽子,吃起來才會有特別的香味。
端午節(jié)祭奠屈原也會包粽子,但同樣的新鮮粽葉,那個季節(jié)的粽葉就沒有香味,這真應(yīng)了那句老話:不時不食。

2/23. 綁粽子,最好的搭配,是用粽絲子,就是曬干的席草,現(xiàn)在席草非常貴,按兩賣。

3/23. 臘肉切丁。
包粽子,不能用醬肉,只能用臘肉,才有特別的煙熏香味。
而且肉還不能瘦了,這次沒有五花肉做的臘肉,肉就太瘦,包出來的粽子,口感就會差一點。
最好用五花肉或豬的項莊(脖子)肉,也叫槽頭肉,鳳頭肉做的臘肉包粽子才好吃。
槽頭肉除非自己做,否則買不著,店家做了也不會有人買。
槽頭肉是活肉,又肥,口感又好。

4/23. 碎米芽菜。

5/23. 芽菜一定要多洗幾遍,有許多的沙子。

6/23. 把洗干凈的芽菜擰干水分,放鍋里再把水分炒干。

7/23. 芽菜炒干后加入臘肉丁炒,炒到肥肉發(fā)亮就可以了。

8/23. 把菜籽油燒開,晾涼。
菜籽油一定要燒開,否則包出來的粽子就會有生菜籽油的味道。

9/23. 麻豆冷水下鍋,煮到鍋邊出粉,豆子皮差不多撐開,就可以了。
千萬不可把麻豆煮爆皮。

10/23. 糯米要用滾一點的水淘,便于收汗。
把淘好的糯米,臘肉丁,麻豆,鹽巴,花椒面,菜籽油混在一起拌勻。

11/23. 把粽葉車成蠟燭包的形狀,用勺子把米舀進去。

12/23. 上部一定要放滿,刨平,包出來的粽子才飽滿。

13/23. 還有,一定要把鼻子捋出棱角,這樣的粽子才漂亮。

14/23. 用粽絲子把粽子綁起來。

15/23. 把粽子十個一提綁在一起。

16/23. 修剪粽子。

17/23. 鍋里摻?jīng)鏊疀]過粽子。
如果用高壓鍋,上氣后調(diào)中火,保持轉(zhuǎn)坨,20分鐘,立刻沖水。

18/23. 煮好的粽子立馬提出來,濾干水分。

19/23. 如果用一般的鍋煮粽子,大約需要四十分鐘。

20/23. 我嘗試用麻斑蘭葉子,煮好的粽子沒有香味。

21/23. 用高壓鍋煮,上氣20分鐘的粽子,煮好后的糯米顆粒晶瑩剔透,口感有彈性。

22/23. 這是煮26分鐘的,剔透感沒有了,口感就會比較軟爛。

23/23. 煮好的粽子一時吃不完,晾涼后,用保鮮膜一個個單獨包裹密封起來,冷凍在冰箱里,吃的時候,提前一晚拿出來解凍出汁,用微波爐,蓋上微波爐專用的蓋子高火兩分鐘會非常好吃,避免蒸,蒸的水份過重,口感會差一點。
臘肉的熱量692千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);具有開胃祛寒、消食等功效;
糯米的熱量355千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、補腦益智等功效;可與紅豆、桂花、蓮藕搭配;與仔雞、雞翅、雞胸肉相克,同食可能會引起不適;
食鹽的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有清理胃水、預(yù)防蛀牙、治肝順胃等功效;與芒果、青芒果相克,同食可能會引起不適;
菜籽油的熱量899千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,富含維生素E,富含鐵;不利含量:飽和脂肪酸含量過高;具有行滯血、軟化血管、消腫散結(jié)等功效;