圣誕老人奶香饅頭的熱量和減肥功效
| 圣誕老人奶香饅頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 10千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 紅曲粉 | 克 | 20千卡 | 395千卡 | 32.89克 | 0克 |
| 總量 | 528克 | 圣誕老人奶香饅頭熱量/卡路里1338千卡 | |||
 熱量1338千卡，相當(dāng)于滑雪191分鐘消耗的熱量...420 | |||||
圣誕老人奶香饅頭的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/12. 3克酵母倒入180克牛奶融化靜置，倒入300克高粉和35克糖，揉成光滑的面團(tuán)。因?yàn)槊總€(gè)品牌的面粉吸水性不一樣，所以面粉和牛奶的比例也是隨情況來定量。
2/12. 分別加入紅曲粉，抹茶粉，可可粉揉成想要的份量。
3/12. 揉一個(gè)小圓形做臉蛋，紅色的面團(tuán)做腦子，捏一個(gè)白色的邊粘在帽子上，然后眉毛，眼睛和紅鼻子。
4/12. 胡子，看胡子怎么做哦，搟一個(gè)橢圓形對(duì)折。
5/12. 然后用剪刀剪開。
6/12. 一共做了六個(gè)圣誕老人，還有圣誕樹，圣誕襪，小馴鹿沒有拍細(xì)節(jié)。放入烤箱發(fā)酵四十分鐘。
7/12. 發(fā)酵完成，放入蒸鍋，中大火蒸15分鐘，關(guān)火燜三分鐘即可。
8/12. 每一個(gè)都是獨(dú)一無二的。
9/12. 圣誕樹。
10/12. 昨天做的小雪人。
11/12. 丑萌丑萌的小馴鹿。
12/12. 圣誕襪。
食材功效信息
高粉的熱量361千卡（每100克）；具有益腎、止渴、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有滋陰、除口臭、調(diào)味等功效；可與番茄、南瓜子、楊桃搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)顏、潤腸、改善視力等功效；可與蜂蜜、草莓、桃搭配；與菠蘿、醋、巧克力相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅曲粉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；
抹茶粉的熱量246千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有幫助消化、滅菌、美容護(hù)膚等功效；可與蘋果、國光蘋果搭配；與枸杞相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 圣誕老人奶香饅頭熱量1338 千卡
- 脂肪15.06 克
- 蛋白質(zhì)77.2 克
- 碳水化合物296.12 克
- 鈉5260.6 毫克
- 鈣341 毫克
- 鐵1.23 毫克
- 鉀600 毫克