豬腩炒黃豆芽的熱量和減肥功效
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| 豬腩炒黃豆芽熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 豬腩肉 | 克 | 1126千卡 | 368千卡 | 13.9克 | 33.5克 |
| 總量 | 491克 | 豬腩炒黃豆芽熱量/卡路里1313千卡 | |||
 熱量1313千卡，相當(dāng)于跑步164分鐘消耗的熱量...480 | |||||
豬腩炒黃豆芽的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
豆芽（適量）、豬腩肉（適量）、大蒜（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）
1/4. 豆芽洗干凈，放一邊待用
2/4. 豬腩肉洗凈，切好
3/4. 把豬腩肉煸一下，把油都煸出來，直接用來炒豆芽了，油煸出來之后把蒜米直接放下去煸香，放豆芽炒~~~
4/4. 蹬蹬噔噔~~~成品
食材功效信息
豆芽的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有烏發(fā)、潤肌膚、促進(jìn)骨骼發(fā)育等功效；可與牛肉、鯽魚、韭菜搭配；與豬血、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
豬腩肉的熱量368千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；
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營養(yǎng)信息
- 豬腩炒黃豆芽熱量1313 千卡
- 脂肪33.95 克
- 蛋白質(zhì)22.7 克
- 碳水化合物24.05 克
- 鈉295 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵3.6 毫克
- 鉀634 毫克