椰汁青甜瓜的熱量和減肥功效
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| 椰汁青甜瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 總量 | 145克 | 椰汁青甜瓜熱量/卡路里335千卡 | |||
 熱量335千卡，相當(dāng)于跑步機(jī)84分鐘消耗的熱量...240 | |||||
椰汁青甜瓜的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
青甜瓜（半個(gè)）、椰汁（適量）
1/5. 材料：青甜瓜（已去皮）
2/5. 椰汁
3/5. 將已去皮的青甜瓜去籽，放在案板上切成小塊。
4/5. 接著，將切好的青甜瓜放入碗中。
5/5. 然后，加入椰汁，就可以享用嘍。。。
食材功效信息
椰汁的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益氣、解渴祛暑、驅(qū)毒等功效；可與雞肉 糯米、冬瓜搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 椰汁青甜瓜熱量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 鈉55.6 毫克
- 鈣2 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀475 毫克