洋蔥燒橡皮魚的熱量和減肥功效
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| 洋蔥燒橡皮魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橡皮魚 | 克 | 379千卡 | 83千卡 | 18.10克 | 0.60克 |
| 總量 | 544克 | 洋蔥燒橡皮魚熱量/卡路里414千卡 | |||
 熱量414千卡，相當(dāng)于搖擺舞92分鐘消耗的熱量...270 | |||||
洋蔥燒橡皮魚的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
洋蔥（1個(gè)）、橡皮魚（1條）、料酒（適量）、生抽（適量）、白糖（1勺半）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/14. 材料：洋蔥、橡皮魚（已洗凈）
2/14. 將洋蔥剝?nèi)ネ馄で逑匆幌隆?/p>
3/14. 放在案板上切開，待用。
4/14. 燒鍋倒油燒熱，下入橡皮魚兩面煎一下。
5/14. 隨后，加適量的料酒。
6/14. 加適量的水煮開。
7/14. 接著，加適量生抽。
8/14. 加一勺半白糖。
9/14. 加適量的鹽。
10/14. 加適量的雞精。
11/14. 調(diào)味煮開，煮上2分鐘。
12/14. 然后，合入切開的洋蔥翻動(dòng)一下，煮開。
13/14. 最后，煮上2分鐘，即成。
14/14. 盛出，裝盤。
食材功效信息
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血脂、降血壓、延緩衰老等功效；可與火腿、豬肝、豬肉搭配；與蜂蜜、小龍蝦、蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
橡皮魚的熱量83千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益氣、開胃消食等功效；與梨、冰塊、葡萄酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 洋蔥燒橡皮魚熱量414 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)19.2 克
- 碳水化合物10.54 克
- 鈉84.5 毫克
- 鈣77 毫克
- 鐵1.11 毫克
- 鉀437 毫克