黃皮干蒸排骨的熱量和減肥功效
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| 黃皮干蒸排骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 475克 | 黃皮干蒸排骨熱量/卡路里1254千卡 | |||
 熱量1254千卡，相當(dāng)于踢鍵子251分鐘消耗的熱量...300 | |||||
黃皮干蒸排骨的做法共8個步驟
食材主料/輔料
排骨（適量）、甘草黃皮干（適量）、生粉（適量）、橄欖油（適量）、鹽（小許）、白糖（小許）、雞粉（小許）、胡椒粉（小許）
1/8. 備材料
2/8. 排骨泡去血水， 甘草黃皮干去籽剁成碎屑
3/8. 把調(diào)味料加入晾去水份的排骨里
4/8. 腌上2小時（天氣熱就放冰箱吧）
5/8. 腌好后再加入生粉拌均勻
6/8. 取一碟子放入排骨，淋下橄欖油
7/8. 放置在蒸鍋中，中火蒸
8/8. 蒸約15分鐘左右至熟，關(guān)火，取出即可食
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有滋陰、補(bǔ)腎氣、解熱毒等功效；可與茄子、蘿卜、白菜搭配；與百合、菊花、杏仁相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃皮干蒸排骨熱量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克