糖水蜜桃的熱量和減肥功效
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| 糖水蜜桃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 總量 | 420克 | 糖水蜜桃熱量/卡路里164千卡 | |||
 熱量164千卡，相當(dāng)于刮胡子82分鐘消耗的熱量...120 | |||||
糖水蜜桃的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
桃子（4個(gè)）、白糖（200克）、冰糖（1勺）
1/7. 準(zhǔn)備好桃子 洗凈
2/7. 去皮
3/7. 鍋中燒水 加入白糖和冰糖 用于桃子不甜 所以糖放的稍多 如果桃子甜就可以少放一點(diǎn)
4/7. 用刀將桃子削成稍厚一點(diǎn)的片（形狀隨你喜歡，也可以切成別的形狀）
5/7. 水開后將桃子放入鍋中
6/7. 當(dāng)水再次燒開的時(shí)候關(guān)火（如果桃子軟這是關(guān)火就行了 如果桃子硬可以多煮兩分鐘）
7/7. 將煮好的糖水蜜桃倒到一個(gè)干凈的盆中 自然晾涼后放入冰箱冷藏一晚 即可食用 浸泡的時(shí)間越長 湯汁越濃稠
食材功效信息
桃子的熱量39千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有緩解水腫、補(bǔ)氣益血、降血脂等功效；可與牛奶搭配；與甲魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 糖水蜜桃熱量164 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白質(zhì)0.91 克
- 碳水化合物9.54 克
- 鈉5.7 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.25 毫克
- 鉀190 毫克
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