
| 西安肉夾饃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 380克 | 西安肉夾饃熱量/卡路里955千卡 | |||

1/15. 事先準(zhǔn)備好鹵好的五花肉。帶皮,鹵得軟爛些。

2/15. 水加酵母融化,加10克糖。水不要一次性加,留點(diǎn)加完面粉再做調(diào)節(jié)。

3/15. 加面粉揉成光滑狀。

4/15. 蓋上保鮮膜,溫暖處發(fā)酵,約1.5倍大,拉開(kāi)成細(xì)膩蜂窩狀。那個(gè)溫暖處要是沒(méi)地方找,就把面盆放在一盆溫水上,適時(shí)換水。

5/15. 發(fā)好的面揉回原形。為什么想到孫悟空。

6/15. 平均分成小份。這個(gè)是約70克8個(gè)。

7/15. 搓成長(zhǎng)條。

8/15. 卷成團(tuán)。

9/15. 搟成薄片。靜置20分鐘。

10/15. 熱鍋,無(wú)水無(wú)油,小火,放入餅胚。

11/15. 蓋上蓋燜煎,約一分鐘翻面。

12/15. 反復(fù)翻幾次面,煎至兩面金黃就可以了。

13/15. 從中間切開(kāi),不切斷。

14/15. 鹵肉加點(diǎn)小香蔥剁碎。這么少肉啊,哦,不,這是裝完了才想起來(lái)要拍照啦。肉多才好吃呢。

15/15. 填入餅中??焓峙?,趁熱吃。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有養(yǎng)心、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、增強(qiáng)免疫力等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有保肝解毒、除口臭、和中益肺等功效;可與楊桃、番茄、南瓜子搭配;與海蜇皮、茶葉相克,同食可能會(huì)引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;