冬季的一抹暖心甜的熱量和減肥功效
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| 冬季的一抹暖心甜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘆柑 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1200克 | 冬季的一抹暖心甜熱量/卡路里618千卡 | |||
 熱量618千卡，相當(dāng)于踢鍵子124分鐘消耗的熱量...300 | |||||
冬季的一抹暖心甜的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蘆柑（500克）、水（600克）、冰糖（100克）
1/6. 用了四個蘆柑，也可以換成別的糖桔類的。要把每瓣上面的白莖都撕干凈，這樣口感更好。然后用牙簽給每瓣都扎幾個孔，方便入味！
2/6. 說實話，我水沒稱，根據(jù)罐子大小來，裝八分滿之間入鍋
3/6. 罐子的水燒熱后放入冰糖，稍微攪一攪至冰糖融化（冰糖根據(jù)個人口味，適量放）
4/6. 放入剝好的蘆柑瓣，煮至水沸騰后關(guān)火，稍微攪一攪
5/6. 趁熱放進玻璃罐，蓋上蓋子
6/6. 待冷后放冷藏，第二天就可以吃到美味的自制罐頭啦
食材功效信息
蘆柑的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有通便、抑癌、抗瘤等功效；與黃瓜、河蟹、大閘蟹相克，同食可能會引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)陰生津、潤肺止咳、和胃潤肺等功效；可與高粱、莼菜、白果搭配；
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營養(yǎng)信息
- 冬季的一抹暖心甜熱量618 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.6 克
- 碳水化合物109.6 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣68 毫克
- 鐵2.7 毫克
- 鉀55 毫克