蘆柑

( lú gān )

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簡(jiǎn)介橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。柑果實(shí)一般較大，但比柚小，圓形而稍扁，皮較厚，凸凹粗糙，果皮較易剝離，其種子大部分為白色。

蘆柑功效：	通便、抑癌、抗瘤、消除疲勞、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、祛脂降壓
蘆柑用于：	嘔吐、胃腹痛、冠心病、乳腺炎、疝氣痛、睪丸腫痛、咳嗽痰多
蘆柑禁忌：	風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
蘆柑適宜：	健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，瘀血體質(zhì)

蘆柑（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量43(千卡)
碳水化合物10.3(克)
維生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
膳食纖維0.6(克)
維生素A(視黃醇)87(IU)
維生素C19(毫克)
脂肪0.2(克)
維生素B2(核黃素)0.03(毫克)
蛋白質(zhì)0.6(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.2(毫克)
鈣45(毫克)
鐵1.3(毫克)
鎂45(毫克)
磷25(毫克)
鉀54(毫克)
鋅0.1(毫克)
銅0.1(毫克)
錳0.03(毫克)

蘆柑的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克蘆柑的熱量含量43千卡，100克蘆柑的碳水化合物含量10.3克，100克蘆柑的維生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克蘆柑的膳食纖維含量0.6克，100克蘆柑的維生素A(視黃醇)含量87IU，100克蘆柑的維生素C含量19毫克，100克蘆柑的脂肪含量0.2克，100克蘆柑的維生素B2(核黃素)含量0.03毫克，100克蘆柑的蛋白質(zhì)含量0.6克，100克蘆柑的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克蘆柑的鈣含量45毫克，100克蘆柑的鐵含量1.3毫克，100克蘆柑的鎂含量45毫克，100克蘆柑的磷含量25毫克，100克蘆柑的鉀含量54毫克，100克蘆柑的鋅含量0.1毫克，100克蘆柑的銅含量0.1毫克，100克蘆柑的錳含量0.03毫克

蘆柑GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀

不利 / 評(píng)價(jià)：