豆腐蒸蝦的熱量和減肥功效
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| 豆腐蒸蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 296克 | 豆腐蒸蝦熱量/卡路里275千卡 | |||
 熱量275千卡，相當(dāng)于體能訓(xùn)練55分鐘消耗的熱量...300 | |||||
豆腐蒸蝦的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
日本雞蛋豆腐（2支）、鮮蝦（10—15只）、枸杞（每一只蝦上點(diǎn)綴）、香蔥（少許）、生抽（少許）、麻油（少許）、蠔油（每個(gè)蝦上面滴一滴）
1/10. 準(zhǔn)備材料玉珠豆腐
2/10. 準(zhǔn)備材料鮮蝦
3/10. 配料枸杞
4/10. 香蔥洗凈待用
5/10. 生抽
6/10. 蠔油在每只蝦上面滴一滴
7/10. 麻油
8/10. 鮮蝦洗凈剝成蝦仁待用
9/10. 豆腐切成小段，上面擺上蝦仁，中間放一粒枸杞點(diǎn)綴，蝦仁上滴一滴蠔油，上鍋蒸8分鐘
10/10. 出鍋后淋上麻油，生抽、香蔥即可
食材功效信息
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有降血壓、促進(jìn)消化、催乳等功效；可與絲瓜、西蘭花、火龍果搭配；與南瓜、荷蘭豆、葡萄相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 豆腐蒸蝦熱量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克