奶油玉米棒的熱量和減肥功效
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| 奶油玉米棒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 143克 | 奶油玉米棒熱量/卡路里280千卡 | |||
 熱量280千卡，相當于飆車47分鐘消耗的熱量...360 | |||||
奶油玉米棒的做法共7個步驟
食材主料/輔料
玉米（2個）、牛奶（1袋）、黃油（適量）、冰糖（30克）
1/7. 把所需材料準備好。
2/7. 玉米剝?nèi)テず陀衩醉?，洗干凈，切成小段?/p>
3/7. 鍋中放入玉米段，加入牛奶，加入水，沒過玉米。
4/7. 加入冰糖。
5/7. 加入黃油。
6/7. 蓋上鍋蓋，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
7/7. 煮好的玉米在湯汁浸泡一會再吃，口感更香醇入味。
食材功效信息
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有防癌、明目、減肥等功效；可與魔芋、草莓、烤肉搭配；與紅螺、扇貝、海螺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶油玉米棒熱量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物23 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克