
| 輕乳酪芝士蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 369千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 低筋面粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黃油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 檸檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 360克 | 輕乳酪芝士蛋糕熱量/卡路里1024千卡 | |||

1/20. 準(zhǔn)備好所有材料

2/20. 用干凈無油無水的容器把雞蛋蛋清分離好

3/20. 再拿干凈的盆子,把奶油奶酪和牛奶放在一起

4/20. 準(zhǔn)備一個(gè)熱水鍋,把奶油奶酪和牛奶放在熱水上,慢慢融化并攪拌均勻至光滑無顆粒的狀態(tài)

5/20. 把黃油放進(jìn)融化好的奶油奶酪里,慢慢融化

6/20. 一邊攪拌一邊融化至完全融合

7/20. 融化好之后,離開熱水,慢慢地?cái)嚢瑁瑤椭档蜏囟?,再把三個(gè)蛋黃逐個(gè)加到混合好的奶油奶酪里,每放一個(gè)蛋黃都攪拌均勻后再加下一個(gè)蛋黃,如果熱的時(shí)候加進(jìn)去,容易把蛋黃燙熟有顆粒的

8/20. 三個(gè)蛋黃都加進(jìn)去攪拌均勻的狀態(tài)

9/20. 篩入面粉

10/20. 攪拌均勻到?jīng)]有顆粒光滑的狀態(tài)

11/20. 準(zhǔn)備烤盤,加入7分滿的水,放入烤箱最底層,預(yù)熱180度15分鐘

12/20. 準(zhǔn)備打蛋白

13/20. 把白砂糖和幾滴檸檬汁加到蛋清里,用高速打發(fā)蛋白,再換低速打到提起來有彎彎的尖角就可以了,濕性發(fā)泡就可以了,打得太硬了,烤的時(shí)候容易開裂

14/20. 打好蛋白之后,取三分之一加到混合后的蛋液里,用上下翻拌法把蛋白和蛋液混合均勻

15/20. 再把剩下的蛋白和剛剛混合好的蛋液混合在一起,用一樣的手法攪拌均勻

16/20. 準(zhǔn)備好模具,底部放一張油紙,把混合好的蛋糕液倒入模具,用力摔幾下,把大氣泡抖出來

17/20. 預(yù)熱結(jié)束之后,在烤盤上放一個(gè)烤架,把模具放進(jìn)去,用上下180度烤10分鐘之后,看到蛋糕上色之后,就蓋上錫紙,再用上下180度烤20分鐘,再改上下155度烤30分鐘,一共60分鐘,時(shí)間到了,用牙簽試一下是不是熟了,如果不熟,就加點(diǎn)時(shí)間,根據(jù)大家烤箱的火力決定。如果熟了,就留在烤箱里燜30分鐘之后,再拿出來常溫放涼之后,再脫模。

18/20. 脫模之后,放在冰箱冷藏6個(gè)小時(shí),口感更加好!如果想吃,不用冷藏這么久也是可以吃的,只是冷藏后更加好吃哦!

19/20. 冷藏后,拿出來,切塊!切面特別漂亮!口感非常濕潤(rùn),奶酪味特別重!

20/20. 拍照拍照!
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有防細(xì)菌感染、保護(hù)肝臟、預(yù)防癌癥等功效;可與羊排、莧菜、基圍蝦搭配;與柿子、豆?jié){、兔肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
奶油奶酪的熱量295千卡(每100克);有利含量:富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高;
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有益腎、養(yǎng)心、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有改善睡眠、治療便秘、預(yù)防便秘等功效;可與蜂蜜、桃、木瓜搭配;與橘子、烏鱧、雪蓮果相克,同食可能會(huì)引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有補(bǔ)充能量、改善貧血、加飽腹感等功效;