葡萄干燕麥餅干的熱量和減肥功效
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| 葡萄干燕麥餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 紅糖 | 克 | 167千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 小蘇打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 247克 | 葡萄干燕麥餅干熱量/卡路里1016千卡 | |||
 熱量1016千卡，相當(dāng)于看電視677分鐘消耗的熱量...90 | |||||
葡萄干燕麥餅干的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
即食燕麥（110克）、低筋面粉（110克）、花生油（50克）、紅糖（45克）、牛奶（40克）、小蘇打粉（2克）、綜合葡萄干（15克）
1/9. 油和糖混合均勻，我分兩份做，一部分放的白糖一部分紅糖。
2/9. 加入雞蛋和牛奶混合均勻，我直接用的寶貝的奶粉沖的
3/9. 加入低粉麥片椰蓉一起拌勻加入葡萄干或喜歡的堅(jiān)果
4/9. 壓成圓餅
5/9. 烤箱預(yù)熱好中層150度上下火烤18-20分鐘
6/9. 成品一
7/9. 成品二——酥香
8/9. 成品三
9/9. 寶貝輔食點(diǎn)心，吃得放心！
食材功效信息
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益腎、養(yǎng)心、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
花生油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；具有健腦益智、降低膽固醇、補(bǔ)脾等功效；
紅糖的熱量372千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有活血、溫胃驅(qū)寒、補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效；可與荷蘭豆、小米、黑豆搭配；與牛腩、文蛤、竹筍相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善視力、美白、防治近視等功效；可與香蕉、草莓、甘蔗搭配；與醋、楊梅、菠菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
小蘇打粉的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有養(yǎng)顏、美容、去除污漬等功效；
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營養(yǎng)信息
- 葡萄干燕麥餅干熱量1016 千卡
- 脂肪104.6 克
- 蛋白質(zhì)16.41 克
- 碳水化合物180.3 克
- 鈉27421.7 毫克
- 鈣423 毫克
- 鐵1.33 毫克
- 鉀410 毫克