蒟蒻芒果花的熱量和減肥功效
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| 蒟蒻芒果花熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 總量 | 324克 | 蒟蒻芒果花熱量/卡路里194千卡 | |||
 熱量194千卡，相當(dāng)于縫衣服129分鐘消耗的熱量...90 | |||||
蒟蒻芒果花的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
芒果（一個(gè)）、蒟蒻（半包）
1/4. 這種蒟蒻凍加了海藻，食用前只要用水沖洗即可。沖水后切條狀，備用。
2/4. 芒果切片，備用。
3/4. 將蒟蒻凍擺在盤(pán)子的中間。
4/4. 將芒果片擺在蒟蒻凍的外周，擺成玫瑰花形即可。
食材功效信息
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有美化肌膚、預(yù)防便秘、祛痰止咳等功效；可與雞肉、豬肉搭配；與精鹽、大蔥、食鹽相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蒟蒻芒果花熱量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白質(zhì)0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 鈉1 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵0.16 毫克
- 鉀168 毫克