橙皮紙杯蛋糕的熱量和減肥功效
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| 橙皮紙杯蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 橙子皮 | 克 | 48千卡 | 97千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 118克 | 橙皮紙杯蛋糕熱量/卡路里147千卡 | |||
 熱量147千卡，相當(dāng)于練武術(shù)11分鐘消耗的熱量...790 | |||||
橙皮紙杯蛋糕的做法共13個步驟
食材主料/輔料
橙子皮（1 tablespoon）、雞蛋（適量）、黃油（1/3 cup）、白砂糖（1/2 cup）、低筋面粉（1 cup）、橙汁（1/3 cup）、香草精（1/2 teaspoon）、罌粟籽（1 tablespoon）
1/13. 烤箱預(yù)熱160°C，把紙托擺好
2/13. 黃油室溫軟化，加入白砂糖
3/13. 橙子用擦板兒擦成小細(xì)絲后加入
4/13. 打蛋器打發(fā)至蓬松羽毛狀
5/13. 加入雞蛋
6/13. 打蛋器充分混合
7/13. 篩入面粉
8/13. 加入橙汁
9/13. 加入香草精
10/13. 打蛋器充分混合
11/13. 均勻分配到每個紙杯里
12/13. 烤10-15分鐘出爐
13/13. 出爐后在室溫下靜置幾分鐘后轉(zhuǎn)移到盤子里
食材功效信息
橙子皮的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防癌癥、延緩衰老等功效；可與薺菜、莧菜、小米搭配；與紅薯、味精、柿子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 橙皮紙杯蛋糕熱量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質(zhì)14.06 克
- 碳水化合物25.72 克
- 鈉145 毫克
- 鈣217 毫克
- 鐵2.55 毫克
- 鉀350 毫克