泡椒芝士焗青口貝的熱量和減肥功效
分享到：
| 泡椒芝士焗青口貝熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青口貝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 總量 | 407克 | 泡椒芝士焗青口貝熱量/卡路里1445千卡 | |||
 熱量1445千卡，相當于割稻438分鐘消耗的熱量...198 | |||||
泡椒芝士焗青口貝的做法共12個步驟
食材主料/輔料
青口貝（8個）、馬蘇里拉（適量）、泡椒（適量）、黃油（適量）、大蒜（適量）、檸檬（適量）
1/12. 原料備用。
2/12. 青口解凍、洗凈，擠入適量的檸檬汁。擺入烤盤內(nèi)。
3/12. 泡椒剁碎。
4/12. 大蒜用壓蒜器壓碎。
5/12. 平底鍋燒熱，下入一塊黃油。
6/12. 黃油融化后，倒入泡椒末和蒜末。
7/12. 炒出香味后?；?。
8/12. 炒好和香料均勻的分到每個青口上。
9/12. 馬蘇里拉刨成絲。
10/12. 均勻的分到每個青口上。
11/12. 烤箱預熱180度，烤10分鐘左右。
12/12. 烤好青口趁熱食用。
食材功效信息
青口貝的熱量355千卡（每100克）；具有調(diào)經(jīng)血、治療高血壓、預防高血壓等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 泡椒芝士焗青口貝熱量1445 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白質(zhì)47.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉779 毫克
- 鈣157 毫克
- 鐵12.5 毫克
- 鉀264 毫克