姜拍五花紅衫魚的熱量和減肥功效
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| 姜拍五花紅衫魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅衫魚 | 克 | 480千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 830克 | 姜拍五花紅衫魚熱量/卡路里2283千卡 | |||
 熱量2283千卡，相當于爬泳285分鐘消耗的熱量...480 | |||||
姜拍五花紅衫魚的做法共5個步驟
食材主料/輔料
紅衫魚（1條）、五花肉（適量）、姜（適量）、蔥（適量）、大蒜（適量）、醬油（1勺）、料酒（1勺）、鹽（適量）
1/5. 準備好材料
2/5. 將五花肉切成片擺入碟內(nèi)，以魚的長度擺好即可
3/5. 將已殺好的魚用刀在魚身斜畫幾刀，放入碟中
4/5. 將已放好的魚、肉放在材料姜、蔥、蒜、醬油、料酒，放入鍋內(nèi)蒸10分鐘直到魚眼變成大大的即可起過，魚就蒸好了。
5/5. 魚的鮮味加上肉的味道，十分的清香好吃。
食材功效信息
紅衫魚的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有氣血雙補、益氣和中等功效；
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有利二便、滋肝陰、潤燥等功效；可與洋蔥、蘿卜、白菜搭配；與菱角、甘草、菊花相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 姜拍五花紅衫魚熱量2283 千卡
- 脂肪55.23 克
- 蛋白質(zhì)27.87 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉199 毫克
- 鈣124 毫克
- 鐵1.87 毫克
- 鉀491 毫克