
| 拼色冰皮月餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 澄粉 | 克 | 94千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 總量 | 90克 | 拼色冰皮月餅熱量/卡路里314千卡 | |||

1/12. 紫甘藍選色深葉薄部分,洗凈瀝干榨汁

2/12. 加入一半的煉乳、油、糖,混勻

3/12. 加入上述一半的各種粉,攪拌成無顆粒粉糊,靜置10分鐘。

4/12. 封保鮮膜,大火蒸20分鐘

5/12. 晾至不燙手,揉勻成團揉光滑

6/12. 剩余材料蒸成白色面團,后可加綠茶粉、可可粉上色。分割后的每個小面團約25克。

7/12. 月餅?zāi)>呤?0克的,新手就按餡皮比1:1,不容易露餡。準備做餡中餡,蓮蓉15克加水果餡10克。

8/12. 取皮,壓圓按扁,捏大,將蓮蓉餡放入

9/12. 將皮包緊、收口、搓圓。

10/12. 模具里灑入少量手粉(炒熟的糯米粉,防粘),將月餅胚放入,按壓

11/12. 不同顏色的餅皮組合,可以做雙色、三色,四色的,可以自由發(fā)揮。

12/12. 淡粉色的是紅莧菜汁做的,比較小清新,紫甘藍汁太妖艷了。
粘米粉的熱量366千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀;具有止煩、通血脈、止瀉等功效;
澄粉的熱量312千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有通便、祛脂降壓、健腦等功效;