石榴汁的熱量和減肥功效
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| 石榴汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 總量 | 506克 | 石榴汁熱量/卡路里420千卡 | |||
 熱量420千卡，相當于廣場舞140分鐘消耗的熱量...180 | |||||
石榴汁的做法共6個步驟
食材主料/輔料
石榴（兩個）
1/6. 石榴切去兩頭的皮。
2/6. 用刀在兩邊劃兩刀，用手一掰就開了。
3/6. 一粒粒的把石榴籽剝出來。
4/6. 將石榴籽放入攪拌杯中，倒入水，剛剛淹沒石榴籽即可。（因為料理杯不大，我分三次榨的，以免溢出。）
5/6. 用料理棒開始攪拌。（也可用攪拌機打）
6/6. 打好的汁用漏網(wǎng)過濾下即可。
食材功效信息
石榴的熱量83千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止血、抗胃潰瘍、健胃提神等功效；可與生姜、冰糖搭配；與河蟹、大閘蟹、海蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 石榴汁熱量420 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白質(zhì)1.67 克
- 碳水化合物18.7 克
- 鈉3 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀236 毫克