山藥排骨湯的熱量和減肥功效
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| 山藥排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山藥 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 712克 | 山藥排骨湯熱量/卡路里1389千卡 | |||
 熱量1389千卡，相當于吹長號397分鐘消耗的熱量...210 | |||||
山藥排骨湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
山藥（適量）、排骨（適量）、鹽（適量）
1/7. 排骨焯水撈出。
2/7. 鍋中加水放入排骨，小火煮1個小時左右。
3/7. 山藥洗凈去皮切條形，之后立刻泡水，防止變色。
4/7. 鍋中加入適量水，小火微熱，加入山藥，小火加熱。
5/7. 山藥煮半小時左右，加入煮好的排骨、鹽，再煮幾分鐘。
6/7. 一碗濃湯，一份溫暖，一份暖暖的愛……
7/7. 一碗濃湯，一份溫暖，一份暖暖的愛……
食材功效信息
山藥的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有遺精、白帶多、強筋骨等功效；可與芥藍、鴨翅、棗（鮮）搭配；與鯽魚、堿性食物、南瓜相克，同食可能會引起不適；
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有潤腸胃、補腎氣、潤肌膚等功效；可與紅薯、絲瓜、冬瓜搭配；與菱角、香菜、鯽魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 山藥排骨湯熱量1389 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白質(zhì)20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 鈉63.1 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀487 毫克