菠蘿啫喱的熱量和減肥功效
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| 菠蘿啫喱熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菠蘿 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 總量 | 200克 | 菠蘿啫喱熱量/卡路里100千卡 | |||
 熱量100千卡，相當(dāng)于打沙袋17分鐘消耗的熱量...360 | |||||
菠蘿啫喱的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
啫喱粉（適量）、菠蘿（200克）
1/3. 超市可買！
2/3. 菠蘿切小粒備用，加入約225ml熱水和啫喱粉溶合，搞至完全溶化。再加入約225ml凍水搞好。
3/3. 把已搞好的啫喱和菠蘿放在啫喱杯或細(xì)小的溶器內(nèi)，待冷后放入冰箱成形。
食材功效信息
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、保健、促進(jìn)食欲等功效；可與雞肉、楊桃、豬肉搭配；與雞蛋、牛奶、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菠蘿啫喱熱量100 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白質(zhì)0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 鈉1 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵0.29 毫克
- 鉀109 毫克