秋梨膏的熱量和減肥功效
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| 秋梨膏熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 440千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 羅漢果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 總量 | 1022克 | 秋梨膏熱量/卡路里477千卡 | |||
 熱量477千卡，相當(dāng)于安裝雨水槽80分鐘消耗的熱量...360 | |||||
秋梨膏的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
梨（1000克）、羅漢果（1個(gè)）、紅棗（100克）、冰糖（100克）、生姜（30克）、蜂蜜（100克）
1/9. 梨和紅棗洗凈去核，生姜切片
2/9. 分次放入攪拌機(jī)中
3/9. 打成蓉，倒入鍋中
4/9. 羅漢果表面洗凈，掰開
5/9. 加入鍋中，煮開后關(guān)火
6/9. 將鍋里的渣撈出，用紗布包裹，在另一只鍋中瀝出梨汁
7/9. 放入冰糖，大火煮開后轉(zhuǎn)中火，出現(xiàn)細(xì)密的泡泡時(shí)開始攪拌
8/9. 變稠后關(guān)火
9/9. 稍微晾涼些調(diào)入蜂蜜，冷卻后裝瓶
食材功效信息
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有利尿通便、治療高血壓、防癌等功效；可與百合、豬肺、銀耳搭配；與羊肉、白開水、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
羅漢果的熱量169千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有清肺利咽、調(diào)壓降脂、清熱解毒等功效；可與西洋菜、豬肺、柿餅搭配；
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營養(yǎng)信息
- 秋梨膏熱量477 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)13.8 克
- 碳水化合物78.9 克
- 鈉12.7 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵3.1 毫克
- 鉀226 毫克