烤豆腐的熱量和減肥功效
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| 烤豆腐熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 296克 | 烤豆腐熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當(dāng)于踮腳50分鐘消耗的熱量...288 | |||||
烤豆腐的做法共8個步驟
食材主料/輔料
豆腐（適量）
1/8. 豆腐沖洗一下。
2/8. 用廚房紙巾把豆腐多余的水份吸干。
3/8. 烤箱準(zhǔn)備預(yù)熱。
4/8. 把錫紙涂上一點油。
5/8. 豆腐也涂上油，排放在錫紙裡。
6/8. 放進(jìn)烤箱內(nèi)烤，烤到豆腐變黃。
7/8. 翻轉(zhuǎn)另外一邊繼續(xù)烤。
8/8. 完成。
食材功效信息
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解熱毒、清潔腸胃、降低膽固醇等功效；可與韭菜、黃瓜、鰱魚搭配；與蜂蜜、竹筍、菠菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烤豆腐熱量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克