蒸雙蛋的熱量和減肥功效
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| 蒸雙蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 墨魚蛋 | 克 | 112千卡 | 66千卡 | 14.1克 | 1.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 239克 | 蒸雙蛋熱量/卡路里211千卡 | |||
 熱量211千卡，相當(dāng)于冰上擲石游戲53分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蒸雙蛋的做法共8個步驟
食材主料/輔料
墨魚蛋（170克）、雞蛋（1個）、姜片（適量）、料酒（適量）、雞精（適量）
1/8. 材料：墨魚蛋（已清洗）、雞蛋、姜片
2/8. 在已清洗的墨魚蛋中加適量的料酒。
3/8. 加適量的雞精。
4/8. 隨后，擱入姜片。
5/8. 接著，打入雞蛋。
6/8. 然后，放入蒸鍋中。
7/8. 蓋上蓋，上蒸十幾分鐘，即成。
8/8. 最后，開蓋、取出。
食材功效信息
墨魚蛋的熱量66千卡（每100克）；具有清熱、去瘀生新、補脾利水等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、預(yù)防動脈硬化、增強皮膚潤滑等功效；可與生菜、小米、基圍蝦搭配；與茶葉、桔子、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒸雙蛋熱量211 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白質(zhì)26.66 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉268.8 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵2.05 毫克
- 鉀339 毫克