
| 農(nóng)家小炒肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 468克 | 農(nóng)家小炒肉熱量/卡路里1828千卡 | |||

1/12. 在一個孤島上生活,走遍全長島三個大超市都找不到一塊五花肉的心酸誰又能了解?只好拿這塊將就啦

2/12. 鍋里不要放油,先烙一下三分鐘就會出油了,而且皮還會脆脆的,我是隨便烙一下,怕上火,沒王X吉

3/12. 開水煮,20分鐘后拿出來讓它自己冷卻一下,現(xiàn)在我們愉快的去切青椒吧。

4/12. 我切得還不錯吧,切成什么形狀看你心情哈。

5/12. 順便把肉也切了吧。

6/12. 姜片切成絲,你粗獷你豪放就切塊。

7/12. 準備好干辣椒和大蒜

8/12. 放花生油爆香

9/12. 聞到香味后放肉進去,不用放水,爆炒到出油,大概五分鐘這樣子

10/12. 放青椒爆炒一分鐘,這個時候要放鹽、生抽和蠔油了,還有記得不要放水哦。

11/12. 停停停,再炒青椒太熟不好吃了,趕緊關火裝碟上菜吧。

12/12. 生活的美好,其實就是來自肉和遠方,而已。
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有補腎養(yǎng)血、潤燥、補充蛋白質等功效;可與大蒜、茄子、絲瓜搭配;與甘草、鵪鶉、菱角相克,同食可能會引起不適;
青椒的熱量22千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有促進血液循環(huán)、健胃、擋輻射等功效;可與雞蛋、包菜、兔肉搭配;與秋黃瓜、黃瓜相克,同食可能會引起不適;