紅腸小章魚的熱量和減肥功效
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| 紅腸小章魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 椰菜花 | 克 | 46千卡 | 19千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 總量 | 243克 | 紅腸小章魚熱量/卡路里46千卡 | |||
 熱量46千卡，相當于打桌球18分鐘消耗的熱量...150 | |||||
紅腸小章魚的做法共4個步驟
食材主料/輔料
椰菜花（150）、黑椒腸（3根）
1/4. 把黑椒腸對半切開，在黑椒腸尾部切四刀，不可切斷
2/4. 熱油鍋，把切好的黑椒腸爆香，讓它安全的變成小章魚的樣子
3/4. 椰菜花洗凈后，焯水備用
4/4. 最后擺盤，即可
食材功效信息
椰菜花的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 紅腸小章魚熱量46 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白質(zhì)1.61 克
- 碳水化合物3.75 克
- 鈉18 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵0.41 毫克
- 鉀139 毫克