黃金土豆沙拉堡的熱量和減肥功效
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| 黃金土豆沙拉堡熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 296克 | 黃金土豆沙拉堡熱量/卡路里225千卡 | |||
 熱量225千卡，相當(dāng)于采花75分鐘消耗的熱量...180 | |||||
黃金土豆沙拉堡的做法共10個步驟
食材主料/輔料
土豆（3個）、黃瓜（適量）、胡蘿卜（適量）、火腿腸（適量）、雞蛋1個（適量）、黃金面包糠（適量）、面粉（適量）、鹽（適量）、千島沙拉醬（適量）
1/10. 土豆剝皮放鍋中蒸熟
2/10. 黃瓜、胡蘿卜削絲、火腿腸切成小段
3/10. 雞蛋液里加鹽、一點面粉，將土豆裹上一層雞蛋液
4/10. 再放面包糠里裹一下
5/10. 鍋里油燒至六七成熱，放入土豆炸一下
6/10. 撈出瀝下油
7/10. 將土豆對半切開，最下面可以連牢一點不切斷
8/10. 在中間位置擺上黃瓜胡蘿卜絲
9/10. 再擺上火腿腸
10/10. 最后擠上千島沙拉醬
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)顏、美容護膚、補充營養(yǎng)等功效；可與豇豆、豆角、黃瓜搭配；與西紅柿、香雀、櫻桃番茄相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃金土豆沙拉堡熱量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克