雙色香腸卷的熱量和減肥功效
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| 雙色香腸卷熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 143克 | 雙色香腸卷熱量/卡路里280千卡 | |||
 熱量280千卡，相當(dāng)于烤面包70分鐘消耗的熱量...240 | |||||
雙色香腸卷的做法共13個步驟
食材主料/輔料
卡布奇諾粉（適量）、玉米（適量）、面粉、、（適量）、酵母（適量）、香腸面粉（適量）、紅糖（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）
1/13. 準(zhǔn)備材料。
2/13. 先將咖啡面團(tuán)材料混合用筷子攪拌成棉絮狀。
3/13. 然后揉成光滑面團(tuán)蓋蓋醒。
4/13. 白面團(tuán)也是一樣。
5/13. 醒至2倍大，戳個洞不回縮。
6/13. 再揉幾分鐘至表面光滑。
7/13. 然后切成段。
8/13. 先將一個顏色的面團(tuán)搟平，放上一小根香腸。
9/13. 從一頭卷起來。
10/13. 另一個顏色的面團(tuán)也一樣搟平，大小差不多，將做法9放在上面。
11/13. 再一樣的卷起來。
12/13. 放在蒸籠里，可以切一半豎著放就像花一樣了。我蒸了兩籠一個切了一個沒切。
13/13. 醒至1倍大放在熱水鍋中蒸15分鐘左右燜3分鐘。
食材功效信息
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有抗癌、延緩衰老、抗衰老等功效；可與大豆、鴿肉、小麥搭配；與田螺、紅螺、扇貝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雙色香腸卷熱量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物23 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克