養(yǎng)生醋泡黑豆的熱量和減肥功效
分享到：
| 養(yǎng)生醋泡黑豆熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 總量 | 88克 | 養(yǎng)生醋泡黑豆熱量/卡路里300千卡 | |||
 熱量300千卡，相當(dāng)于蹲起75分鐘消耗的熱量...240 | |||||
養(yǎng)生醋泡黑豆的做法共6個步驟
食材主料/輔料
黑豆（適量）、醋（適量）
1/6. 準(zhǔn)備好干凈的黑豆
2/6. 放到炒鍋中，小火翻炒，不能炒糊哦，否則做出來的是苦的
3/6. 炒幾分鐘，豆子暴皮即可。然后把豆子放涼
4/6. 把放涼的豆子倒入一個玻璃瓶子里
5/6. 倒入醋，要沒過豆子很多，蓋上蓋子保存
6/6. 放兩三天豆子膨脹了，就可以吃了
食材功效信息
黑豆的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有抗老防衰、預(yù)防動脈血管硬化、大便秘結(jié)等功效；可與紅棗、鯰魚、牛奶搭配；與蓖麻子相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 養(yǎng)生醋泡黑豆熱量300 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白質(zhì)21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 鈉5 毫克
- 鈣123 毫克
- 鐵5.02 毫克
- 鉀1483 毫克