水晶窩窩頭的熱量和減肥功效
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| 水晶窩窩頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 321千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 總量 | 90克 | 水晶窩窩頭熱量/卡路里321千卡 | |||
 熱量321千卡，相當于橢圓運動機32分鐘消耗的熱量...600 | |||||
水晶窩窩頭的做法共9個步驟
食材主料/輔料
葛根粉（適量）、小麥淀粉（500克）
1/9. 取小麥淀粉500克
2/9. 用開水燙，邊加水邊和
3/9. 成雪花狀，蓋五到十分鐘，（能上手）
4/9. 揉均，揉成面團，切四塊，
5/9. 搓成條，再分五份，成二十個小面團
6/9. 右手拿住面團，左手大姆指按面團中，邊按邊轉(zhuǎn)動，
7/9. 做成你滿意的窩窩頭狀
8/9. 二十個都完成，待蒸鍋水開，
9/9. 入鍋，冒汽蒸十分鐘
食材功效信息
葛根粉的熱量357千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有美容、抗心肌缺血、養(yǎng)顏護膚等功效；可與豬骨頭、豬骨、雞肉搭配；與杏仁、羊肉、生姜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 水晶窩窩頭熱量321 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白質(zhì)0.31 克
- 碳水化合物88.12 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克