胡蘿卜沙拉醬排包的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜沙拉醬排包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 胡蘿卜泥 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 719克 | 胡蘿卜沙拉醬排包熱量/卡路里1608千卡 | |||
 熱量1608千卡，相當(dāng)于有氧拳擊操161分鐘消耗的熱量...600 | |||||
胡蘿卜沙拉醬排包的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
高筋面粉（400克）、胡蘿卜泥（250克）、雞蛋（1只）、白糖（30克）、黃油（15克）、鹽（1克）、酵母（3克）、沙拉醬（適量）
1/11. 把所有的材料放入面包筒里，除黃油外，設(shè)制和面20分
2/11. 和面20分鐘后加入黃油繼續(xù)和面20分鐘
3/11. 發(fā)酵至2到2.5倍
4/11. 排空氣分8小團(tuán)醒15分
5/11. 取一面團(tuán)搟成長條
6/11. 由上往下卷
7/11. 卷好的面團(tuán)放入烤盤里進(jìn)行第二次發(fā)酵
8/11. 發(fā)酵至2倍
9/11. 涂上蛋液
10/11. 擠上沙拉醬，烤箱180度預(yù)熱5分鐘放入烤箱，上下烤20分鐘
11/11. 20分鐘出烤箱放涼
食材功效信息
高筋面粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)心、止渴、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜泥的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防癌癥、增強(qiáng)皮膚潤滑、解熱煩等功效；可與海蝦、韭菜、干貝搭配；與味精、糖精、雪蓮果相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜沙拉醬排包熱量1608 千卡
- 脂肪11.27 克
- 蛋白質(zhì)25.36 克
- 碳水化合物79.25 克
- 鈉213 毫克
- 鈣78 毫克
- 鐵2.12 毫克
- 鉀334 毫克