
| 金鳳戲龍珠熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 豬肉餡 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 880克 | 金鳳戲龍珠熱量/卡路里983千卡 | |||

1/24. 準(zhǔn)備原料。

2/24. 酵母用溫水調(diào)勻,加入面粉里,調(diào)成稀點(diǎn)的糊,蓋保鮮膜靜置半小時(shí)左右。

3/24. 做肉丸用的蝦去殼切碎,荸薺去皮,法香切碎,蒜切碎,肉餡備好。

4/24. 番茄切碎,鷹嘴豆倒出控干水。

5/24. 鍋里加熱番茄、鷹嘴豆和黃油。

6/24. 大概煮10分鐘左右,至番茄漸漸溶成濃汁備用。

7/24. 蝦肉要預(yù)先用料酒和胡椒粉腌一會(huì)兒。

8/24. 準(zhǔn)備12只蝦,去頭留尾,去蝦線,背部劃一刀如圖。

9/24. 將蝦蘸調(diào)好的面糊。

10/24. 讓蝦身薄薄的裹一層面糊。

11/24. 放入7成熱的油鍋里。

12/24. 炸至蝦尾翹起。

13/24. 撈出炸好的蝦,控油。

14/24. 肉餡里加入蝦肉碎、大蒜、法香、荸薺碎。

15/24. 加入鹽和胡椒粉調(diào)味,再加入面包屑。

16/24. 順一個(gè)方向攪勻。

17/24. 取適量肉餡,揉成團(tuán)。

18/24. 將肉團(tuán)在芝麻里滾一圈,裹滿芝麻。

19/24. 所有的肉團(tuán)都做好。

20/24. 油燒6成熱,下入芝麻肉丸。

21/24. 待芝麻肉丸浮起,成金黃色。

22/24. 撈出肉丸控油。

23/24. 將肉丸倒入之前煮好的茄汁豆里。

24/24. 煮3分鐘關(guān)火即可。
蝦的熱量93千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有治療高血壓、養(yǎng)血固精、增強(qiáng)性欲等功效;可與豆苗、韭菜、絲瓜搭配;與圣女果、苦瓜、山藥相克,同食可能會(huì)引起不適;
豬肉餡的熱量227千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高;具有補(bǔ)腎氣、滋陰、潤(rùn)腸胃等功效;可與柿子、萵筍、枇杷搭配;與海螺、菊花、蕎麥相克,同食可能會(huì)引起不適;
番茄的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有治療高血壓、潤(rùn)腸通便、促消化等功效;可與芹菜、黃魚(yú)、雞蛋搭配;與地瓜、石榴、鳙魚(yú)相克,同食可能會(huì)引起不適;