臘腸炒椰菜果的熱量和減肥功效
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| 臘腸炒椰菜果熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 紅蘿卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 140克 | 臘腸炒椰菜果熱量/卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當于攀巖3分鐘消耗的熱量...660 | |||||
臘腸炒椰菜果的做法共8個步驟
食材主料/輔料
椰菜果（適量）、紅蘿卜（適量）、臘腸（適量）、蒜頭（適量）、蒜葉（適量）
1/8. 椰菜果、紅蘿卜均切成絲。
2/8. 臘腸切成片。
3/8. 先把臘腸炒香盛出待用。
4/8. 鍋里倒入油爆香大蒜。
5/8. 先把紅蘿卜炒片刻。
6/8. 再把椰菜果加入一起。
7/8. 倒入少許水燜片刻把剛才炒香的臘腸倒入翻炒均勻。
8/8. 最后加鹽、糖、芝麻油以及蒜葉即可上碟。
食材功效信息
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促消化、解毒、胃腸蠕動等功效；與人參、地黃、首烏相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 臘腸炒椰菜果熱量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉62.7 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀110 毫克