葡萄干奶油餅干的熱量和減肥功效
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| 葡萄干奶油餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 葡萄干 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 189克 | 葡萄干奶油餅干熱量/卡路里521千卡 | |||
 熱量521千卡，相當于念書355分鐘消耗的熱量...88 | |||||
葡萄干奶油餅干的做法共9個步驟
食材主料/輔料
低粉（100克）、葡萄干（20克）、雞蛋（1只）、黃油（50克）、白糖（30克）
1/9. 所有食材
2/9. 先黃油用打蛋器打發(fā)
3/9. 再放糖繼續(xù)打發(fā)至彭漲
4/9. 放入雞蛋攪拌均勻
5/9. 放入低粉再放入葡萄干攪拌
6/9. 揉成長條放入冰箱冷藏15分鐘
7/9. 15分鐘后取出切成小塊
8/9. 切好的小塊放入鋪有油紙的烤盤里然后涂上蛋液，烤箱170度預熱5分鐘，中層上下烤15分鐘
9/9. 15分鐘后出烤箱放涼
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有除熱、止渴、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
葡萄干的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有暖腎、降低膽固醇、預防心臟病等功效；可與枸杞、蝦仁、薏苡仁搭配；與螃蟹、皮皮蝦、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、清熱解毒、健腦益智等功效；可與韭菜、肥牛、桂圓搭配；與豆?jié){、味精、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 葡萄干奶油餅干熱量521 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白質24.46 克
- 碳水化合物164.12 克
- 鈉161.1 毫克
- 鈣108 毫克
- 鐵10.85 毫克
- 鉀1133 毫克