黑巧克力的熱量556千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有預防心血管疾病、促消化、提高記憶力等功效；與牛奶相克，同食可能會引起不適；

牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防治近視、改善睡眠、治便秘等功效；可與木瓜、甘蔗、黑豆搭配；與香椿、金針菇、紅糖相克，同食可能會引起不適；

內(nèi)酯豆腐的熱量49千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有下氣消痰、解熱毒、清熱潤燥等功效；可與鳙魚、紫菜、鲇魚搭配；與羊肝、蜂蜜、茭白相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰潤燥、防細菌感染、美容護膚等功效；可與玉米、絲瓜、茼蒿搭配；與豆?jié){、消炎片、地瓜相克，同食可能會引起不適；

白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止咳、潤肺生津、去酒毒等功效；可與楊桃、番茄、香瓜搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；