傳統(tǒng)英式早餐的熱量和減肥功效
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| 傳統(tǒng)英式早餐熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 518克 | 傳統(tǒng)英式早餐熱量/卡路里182千卡 | |||
 熱量182千卡，相當(dāng)于寫字101分鐘消耗的熱量...108 | |||||
傳統(tǒng)英式早餐的做法共4個步驟
食材主料/輔料
素香腸（3根）、雞蛋（2個）、蘑菇（6個）、西紅柿（半個）、豆子（適量）、鹽（適量）、黑胡椒（適量）
1/4. 食材
2/4. 煎香腸
3/4. 煎西紅柿蘑菇
4/4. 煎西紅柿蘑菇
食材功效信息
素香腸的熱量257千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強皮膚潤滑、保護肝臟、預(yù)防動脈硬化等功效；可與百合、香椿、洋蔥搭配；與鵝、糖精、地瓜相克，同食可能會引起不適；
蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有理氣化痰、補脾潤肺、降血脂等功效；可與火腿、豌豆、小蔥搭配；與野雞相克，同食可能會引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱生津、健胃消食、養(yǎng)陰涼血等功效；可與卷心菜、黃魚、茭白搭配；與青魚、皮皮蝦、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 傳統(tǒng)英式早餐熱量182 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白質(zhì)16.54 克
- 碳水化合物6.41 克
- 鈉152 毫克
- 鈣65.7 毫克
- 鐵2.15 毫克
- 鉀338 毫克