榨菜燒蝦潺的熱量和減肥功效
分享到：
| 榨菜燒蝦潺熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦潺 | 克 | 849千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 榨菜 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 總量 | 360克 | 榨菜燒蝦潺熱量/卡路里865千卡 | |||
 熱量865千卡，相當(dāng)于賽艇72分鐘消耗的熱量...720 | |||||
榨菜燒蝦潺的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦潺（300克）、榨菜（60克）、姜片（適量）、料酒（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）
1/10. 材料：蝦潺（已洗凈）、榨菜、姜片
2/10. 將已洗凈的蝦潺用剪刀剪成段，待用。
3/10. 燒鍋倒油燒熱，下入姜片熗鍋。
4/10. 接著，下入蝦潺，加適量的料酒。
5/10. 翻動(dòng)一下。
6/10. 然后，合入榨菜翻動(dòng)一下煮開(kāi)，煮至蝦潺變色。
7/10. 最后，加適量的生抽。
8/10. 加適量的鹽。
9/10. 調(diào)味翻勻，即成。
10/10. 出鍋，裝盤(pán)。
食材功效信息
蝦潺的熱量283千卡（每100克）；具有滋補(bǔ)肝腎、緩沖貧血、消除水腫等功效；
榨菜的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有辛愾添精、增食助神、開(kāi)胃健脾等功效；可與豆芽、黃豆芽搭配；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 榨菜燒蝦潺熱量865 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白質(zhì)63 克
- 碳水化合物6.5 克
- 鈉2777.4 毫克
- 鈣1515 毫克
- 鐵23.5 毫克
- 鉀341 毫克