
| 清香鹵蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 清香鹵蛋熱量/卡路里99千卡 | |||

1/7. 15個雞蛋,洗干凈,然后放入鍋內(nèi),中火煮大約10分鐘后,熄火。等水和雞蛋慢慢冷卻。

2/7. 雞蛋冷卻后,可以開始剝殼,慢慢剝沒關(guān)系,最重要是別搞爛蛋白,影響美觀。

3/7. 把所有輔料準備好。老抽3勺 生抽4勺調(diào)成1碗。鐵觀音茶葉200克我先熱水燙好放在碗里。八角10顆、辣椒干碎7-8顆、香葉7片、冰糖1大塊(我家的冰糖是多晶冰糖,1大塊頂7-8粒單晶冰糖)如果你家里沒冰糖,那就白砂糖或者紅糖都可以,2勺。

4/7. 將所有輔料都放入鍋內(nèi),然后加入清水,7分滿,老抽和生抽可能不夠咸,最好加2勺鹽。我家的是“天際”牌電燉鍋。如果你家沒電燉鍋,那就用那種傻瓜式的電飯鍋也可以,如果沒電燉鍋也沒電飯鍋,你不怕浪費煤氣的話,就隨便用一口鐵鍋砂鍋都可以。

5/7. 把所有剝好殼的水煮蛋,都放入鍋內(nèi),蓋上鍋蓋,插電開始煮。我選擇快燉模式,煮1個小時。如果你是用那種傻瓜式的電飯鍋,只有“煮飯”和“保溫”2個按鈕的那種,那個火力很猛,只需要煮30分鐘就好,而且那個不會自動斷電,自己記得要設好鬧鐘,30分鐘后去關(guān)閉電源,不然它會自己一直煮到焦掉的。

6/7. 鹵蛋煮好了!清香四溢,口感五香又帶有微微點甜辣,加上雞蛋的口感,實在太美味了!有個小訣竅,鹵蛋煮第1次,味道還不錯,如果能煮完第1次之后,熄火。讓它慢慢冷卻一晚,鹵一晚,第二天再煮熱第2次,那就更加入味,更加美味了!上色也更深,更漂亮!

7/7. 美味的鹵蛋。公司的同事又有口福了!大家都動手自己做吧!
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有延緩衰老、美容護膚、防細菌感染等功效;可與茼蒿、洋蔥、百合搭配;與雪蓮果、消炎片、豆?jié){相克,同食可能會引起不適;