龍須炒肉片的熱量和減肥功效

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龍須炒肉片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱(chēng)	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
龍須菜	克	592千卡	189千卡	20.2克	0.5克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
總量	668克	龍須炒肉片熱量/卡路里2395千卡
熱量2395千卡，相當(dāng)于騎摩托車(chē)958分鐘消耗的熱量...150

龍須炒肉片的做法共8個(gè)步驟

食材主料/輔料

龍須菜（適量）、五花肉（適量）、五香粉（適量）、鹽（適量）、大蔥（適量）、大蒜（適量）、生抽（適量）

1/8. 野生龍須菜洗凈瀝干水分，切寸段，在開(kāi)水鍋里焯一下水，過(guò)冷水河瀝干水分備用

2/8. 五花肉去皮洗凈

3/8. 切成薄片

4/8. 大蒜切片，大蔥切段，青花椒適量

5/8. 熱鍋下油

6/8. 油熱后爆香蔥蒜

7/8. 在將肉片下鍋炒制肉片變白，加入一勺生抽，料酒，五香粉炒均

8/8. 在下入龍須菜，調(diào)入適量的鹽翻炒均因起鍋裝盤(pán)

食材功效信息

龍須菜的熱量189千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；可與蒜末、蒜頭、蝦仁搭配；

五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有潤(rùn)肌膚、補(bǔ)腎養(yǎng)血、補(bǔ)充蛋白質(zhì)等功效；可與冬瓜、洋蔥、山楂搭配；與菱角、杏仁、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；