花生牛奶糖的熱量和減肥功效
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| 花生牛奶糖熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 牛奶糖 | 克 | 434千卡 | 434千卡 | 2.2克 | 8.2克 |
| 總量 | 200克 | 花生牛奶糖熱量/卡路里732千卡 | |||
 熱量732千卡，相當(dāng)于棒球146分鐘消耗的熱量...300 | |||||
花生牛奶糖的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
花生米（100克）、牛奶糖（100克）
1/12. 用料
2/12. 花生炒香去皮
3/12. 切成碎粒
4/12. 牛奶糖去掉糖紙，放入碗中，隔水加熱
5/12. 奶糖完全融化
6/12. 倒入花生碎
7/12. 混合均勻
8/12. 倒在不粘布上，反復(fù)折搟幾次
9/12. 搟成約1.5厘米厚的方形
10/12. 稍涼，切塊
11/12. 包上糯米紙
12/12. 包上糖紙，密封保存
食材功效信息
花生米的熱量298千卡（每100克）；具有潤(rùn)肺化痰、止血、滋養(yǎng)調(diào)氣等功效；可與紅棗、蓮子、粳米搭配；與秋黃瓜、黃瓜、蕨菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶糖的熱量434千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 花生牛奶糖熱量732 千卡
- 脂肪33.6 克
- 蛋白質(zhì)14.2 克
- 碳水化合物101.2 克
- 鈉3.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀390 毫克