爽口青芒果的熱量和減肥功效
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| 爽口青芒果熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 總量 | 250克 | 爽口青芒果熱量/卡路里80千卡 | |||
 熱量80千卡，相當于廣場舞27分鐘消耗的熱量...180 | |||||
爽口青芒果的做法共9個步驟
食材主料/輔料
青芒果（3個）、鹽（1小勺）、白砂糖（適量）
1/9. 青芒果去皮洗凈。
2/9. 去核切成條狀。
3/9. 放入鹽攪拌均勻。
4/9. 腌40分鐘左右。
5/9. 用冷開水抓洗干凈，我洗了兩遍。
6/9. 瀝干水。
7/9. 放進保鮮盒里，加入白砂糖。糖一定要多加點，不然會酸。
8/9. 蓋上蓋子，放冰箱里冷藏過夜。
9/9. 第二天拿出來就可以吃了，酸酸甜甜的，很脆，特別開胃！
食材功效信息
青芒果的熱量32千卡（每100克）；具有抑癌、通便、養(yǎng)顏護膚等功效；可與豬肉、雞肉搭配；與精鹽、食鹽、大蔥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 爽口青芒果熱量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質0.6 克
- 碳水化合物8.3 克
- 鈉2.8 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀138 毫克