韭菜豬紅的熱量和減肥功效
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| 韭菜豬紅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬血 | 克 | 171千卡 | 55千卡 | 12.2克 | 0.3克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 總量 | 551克 | 韭菜豬紅熱量/卡路里231千卡 | |||
 熱量231千卡，相當(dāng)于開車77分鐘消耗的熱量...180 | |||||
韭菜豬紅的做法共10個步驟
食材主料/輔料
豬血（適量）、韭菜（適量）、朝天椒（適量）、大蒜（適量）、姜（適量）、生抽（適量）、黑胡椒粉（適量）、鹽（適量）
1/10. 原料如圖處理
2/10. 鍋內(nèi)入油燒熱，關(guān)火，鋪入豬紅
3/10. 大火燒至豬紅微變色，翻炒，調(diào)入生抽炒勻
4/10. 盛出備用
5/10. 原鍋入姜蒜炒香
6/10. 倒入豬紅，調(diào)黑胡椒粉
7/10. 加入指天椒
8/10. 加入韭菜
9/10. 炒勻調(diào)入鹽即可
10/10. 成品
食材功效信息
豬血的熱量55千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有利大腸、止血、補(bǔ)血美容等功效；可與菠菜、蔥、韭菜搭配；與大豆、首烏、海帶相克，同食可能會引起不適；
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有溫中行氣、腎虛陽痿、補(bǔ)腎溫陽等功效；可與基圍蝦、蝦、海蝦搭配；與牛肉、牛排、菠菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 韭菜豬紅熱量231 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白質(zhì)14.289999 克
- 碳水化合物4.45 克
- 鈉380 毫克
- 鈣106 毫克
- 鐵12.34 毫克
- 鉀547 毫克