低脂蒜香咸面包的熱量和減肥功效
分享到：
| 低脂蒜香咸面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 雞蛋 | 克 | 64千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 純牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 總量 | 405克 | 低脂蒜香咸面包熱量/卡路里1066千卡 | |||
 熱量1066千卡，相當(dāng)于烤面包426分鐘消耗的熱量...150 | |||||
低脂蒜香咸面包的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
高粉（250克）、雞蛋（45克）、純牛奶（100克）、酵母（4克）、白糖（10克）、鹽（3.5克）、蒜泥（適量）、蔥（適量）、食用油（適量）
1/8. 將面團(tuán)材料全部放面包機(jī)揉50分鐘到擴(kuò)展階段，室濕發(fā)酵至2.5倍大，排氣分割成5份，醒15分鐘。
2/8. 用搟面杖搟成牛舌狀，從一端卷起來成柱形。
3/8. 再搟成長條形，從一端卷起來。
4/8. 將口封上，搓成紡錘形。
5/8. 將烤盤放在烤箱里，下面放盤熱水，發(fā)酵兩倍大。
6/8. 發(fā)酵好的面團(tuán)在頂上劃一刀。
7/8. 將蒜泥、蔥、少許油混合，塞到劃開的縫里。
8/8. 烤箱預(yù)熱190度，中層烤15分鐘，上色后蓋錫紙。
食材功效信息
高粉的熱量361千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、除熱、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防癌癥、滋陰潤燥、解熱煩等功效；可與茼蒿、肥牛、洋蔥搭配；與兔肉、甲魚 、菠蘿相克，同食可能會(huì)引起不適；
純牛奶的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤腸、大便秘結(jié)、養(yǎng)顏等功效；可與木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；與醋、西蘭花、棗相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止咳、舒緩肝氣、療瘡等功效；可與番茄、南瓜子、香瓜搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 低脂蒜香咸面包熱量1066 千卡
- 脂肪14.47 克
- 蛋白質(zhì)27.66 克
- 碳水化合物177.65 克
- 鈉182.6 毫克
- 鈣166 毫克
- 鐵2.25 毫克
- 鉀378 毫克