蒜香地瓜葉的熱量和減肥功效
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| 蒜香地瓜葉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 地瓜葉 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 總量 | 500克 | 蒜香地瓜葉熱量/卡路里170千卡 | |||
 熱量170千卡，相當(dāng)于循環(huán)訓(xùn)練21分鐘消耗的熱量...480 | |||||
蒜香地瓜葉的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
地瓜葉（500克）、大蒜（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、食用油（適量）
1/6. 材料圖
2/6. 地瓜葉摘取嫩葉洗凈控水，蒜剁碎
3/6. 熱油鍋小火炒香蒜碎
4/6. 蒜微微變黃出香味后轉(zhuǎn)大火放入地瓜葉快速翻炒
5/6. 地瓜葉熟后調(diào)入少許鹽、味精
6/6. 翻炒均勻即可
食材功效信息
地瓜葉的熱量34千卡（每100克）；具有增強(qiáng)免疫力、降血糖、止血等功效；與雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒜香地瓜葉熱量170 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.28 克
- 碳水化合物7.32 克
- 鈉249 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀16 毫克